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美&美~ 「オーリブオイル・ダイエット」

 

恋愛にとってダイエットは不可欠。

ということでココはダイエットに関する記事を紹介します♪

 

世の中には色々なダイエットがあるものです。

今まで、女子はたくさんのダイエットをしていると思う。

 

その中でも気になる「オーリブオイルダイエット」

 

「オリーブオイルダイエット」どうなの?

 

オーリブオイルと言えどオイルでしょ。

オイルがカラダに良いとは思えない・・・

 

でもCMでも、味噌汁とか納豆にまでかけちゃっているということは、

オリーブオイルはカラダに良いのもかもしれない。

 

オリーブオイルがダイエットに向いているポイントは・・・

中性脂肪の予防効果

中性脂肪を身体につきにくくする効果あるらしい。

 

食べ過ぎの防止効果

満腹感をかんじることが早くて食べすぎ防止ができる。

 

たしかにオイルだからね、

満腹感はあるよね!そりゃ。

 

ただオリーブオイルは比較的クセがないオイルというけれど、

そのままオイルを飲むことは馴れないとツライよね。

 

そんなときは無理せずに、

サラダや御味噌汁とか食事に入れるといいらしいね!

 

あ、だからCMでも味噌汁とか納豆に入れて

「おいしい!」と言っているワケね。

 

ダイエットの成功のヒケツ、

長期で考えるとダイエットはつらくなるでしょう。

だから、まずは

1週間、1ヶ月続けてみる・・・・そんな考えがいいのかも。

 

1週間からはじめて、1週間が過ぎたら2週間目、

そんな感じで続けることで効果が現れるかもしれない。

 

ダイエットは義務感をかんじると絶対的に成功しない。

これは私が長年ダイエットをやってて感じたことですね!

 

で、肝心なオリーブオイルのカロリーですよ、

オリーブオイルは大さじ110kcal程度です。

だから1日2杯がカロリーを考えても、おすすめラインですね。

これ以上、摂取しちゃうとカロリーどんだけ~って感じになっちゃうよね~

 

基本的にオリーブオイルダイエットは簡単なところがおすすめポイント!

運動する手間もないし、食事制限することもない。

それで痩せられたら苦労はないけれどね?

でも、なにもしないよりは何かはじめる方がいい。

 

 

とりあえず、

やってみようかな??と思う女性に!

オリーブオイルダイエットのポイントを紹介します。

 

1・食事前に大さじ1杯のオリーブオイルを飲む

2・オリーブオイルはエクストラや鮮度の良い100%オリーブオイル

3・1日2回

 

ちなみに私がダイエットしたところ1ヶ月で1~2Kgは痩せた。

でも、飽きちゃった!(^^:)

これがダイエットが失敗してしまう要素なワケですよ・・・

 

でもね、

やっぱり太ってきたから、またはじめてみようと思っている。

 

こうやってダイエットは繰り返し続いて行くワケですよ。

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