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恋愛通り道 美容とダイエット

恋愛相談&美容とダイエット 

バナナ好きだなっ!バナナダイエットでカロリーコントロール

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またバナナかよっ!と思うでしょ?

はい!まだバナナの話をします。

 

って、よっぽどバナナが好きなんだなぁ!

カミナリさん風に言っていました)

 

バナナダイエット

基本的に朝食をバナナにするだけの簡単なダイエット方法です。

朝食はバナナと水などの飲み物だけ摂って、

昼食夕食は普通に摂るという簡単なバナナダイエットですが、

カロリーコントロールを忘れずにしましょう。

 

ウン、バナナってカロリー高いイメージがある。

35億カロリー・・・な、ワケあるかい

 

1本約84カロリー程度です。

 

ダイエットを目指すといっても、

ダイエットにいい食品の食べ過ぎはよくありません。

とくに寝る前とかダメよ、ダメダメ・・・(古いなっ。)

 

また、カロリーを減らすためには、

食事量を減らすことが唯一ではありません。

 

カロリーの高い食材を低いものに交換することで、

見た目も劣らず、満足感が得られるようにしましょう。

イライラは体にも美容にも悪いです。

イライラするとムチャ食いしちゃいますよ。

 

バナナダイエットのメリットに、

バナナの成分にストレス軽減してくれる

ヒスチジンという物質が入っている点があります。

ダイエットのストレスを少しでも軽くするために、

バナナはきっと役に立ちます。

 

バナナダイエットでは、

できるだけ遅くならない時間に摂ること、

水をこまめに飲むことが大事です。

 

バナナダイエットの方法はこれだけのことなので、

誰でも簡単に挑戦することができるダイエットです。

 

朝バナナだけではなく、運動も忘れずにしましょう。

そりゃ、それが出来れば完璧バディですよね・・・・(><。)

 

バナナは保存に最適な温度が15度なので、

風通しのいい室内で保存しましょう。

 

バナナの弱点は傷みやすいことで、

物に接しているとエチレンガスの効果で傷みやすく、

バナナハンガーなどで吊しての保存が理想的です。

 

バナナは皮が黒くなってしまっても、

中は白いままということが多い果物です。

 

外見だけで見限ってしまわず、

皮を剥いてきちんと中を確認してみるといいでしょう。

 

お悩み相談・募集中です。

sakurabeach1972@yahoo.co.jp

ブログ内で回答させて頂きます。