恋愛通り道 美容とダイエット

恋愛を極めるなら、美容とダイエットは不可欠

楽しくランニングしてダイエット?できるかっ??

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ランニング嫌い・・・

私はデブなので走ることが何よりも嫌いです。

だからデブなのです。

信号もチカチカ点滅したら、まず走りません。

だって疲れるんだもの。

人間だもの。・・・・そりゃそうだ。

 

でも、ダイエットにランニング・・・

しかも楽しくランニング?できるのかっ?

 

長続きできなければ、

ランニングダイエットは効果があがりません。

 

苦痛に感じることをしたがる人はいませんが、

ランニングには過酷で辛い印象が拭えません。

 

もし楽しくランニングができたら、

ランニングしなければ!という気持ちよりも、

ランニングしたい!と思うようになるでしょう。

 

自分のスピードで走ることが、楽しいランニングにつながります。

ダイエット効果を求めるならば、

本来の自分のランニングスピードより、

心もちゆっくりにすることです。

 

そうすれば時間をかけて走り込んでも苦痛が少なく、

最終的には長い時間を走れるようになります。

えー微妙・・・とか言わないの。

 

有酸素運動をしたいならば、

ランニングやウォーキングがお勧めです。

 

ダイエットには効率よく有酸素運動を取り入れた方が、

健康的で効率よくダイエットができます。

 

健康面を全く考えないならば食事を減らしたり

食べないことでダイエットは可能ですが良い方法とはいえません。

 

食べることは、生きる為に必要なことですが、

何の制限もなく必要以上に食べてしまっては、

ダイエットには良くないことはもちろん、

生活習慣病を引き起こすことにもなりますから、

注意しなければなりません。

 

リバウンドにも気をつけなければなりません。

ダイエットはとかくストレスが溜まりがちですので、

十分に気を配りましょう。

 

日々のランニングで効率よく有酸素運動を行い、

健康的な生活習慣を維持しましょう。

 

摂取カロリーと消費カロリーを適正にコントロールすることで、

ダイエットは成功しやすくなります。

 

ランニングを毎日の習慣にし、

楽しくダイエットを続けたいものですね。

 

そうか、

ランニングと言う名のウォーキングランニングをすればいい。

 

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