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糖質制限ダイエット?

糖質制限ダイエットが流行り始めていますが、

完全に抜くのではなく、少しは摂った方が良い事があります。

 最近色々なブログやサイトでまたよく見かける様になったのが、

糖質制限ダイエット。


 

糖質制限ダイエットは低血糖で倒れるとか、

やりすぎて酷い脱毛症になってしまった!とか言う話も意外とあります。

やり過ぎるとちょっと怖いダイエット方法かもしれません。

ダイエットは正しくしなければ不健康になってしまいます。

何事も過剰にやりすぎることはNGです。

完全に排除しない糖質で、お勧めなのがフルーツ。

フルーツに含まれている糖質の果糖は、たくさん食べ過ぎると脂肪に変換されやすい。

朝出かける前などに食べるのがお勧めです。

また、野菜の中にも加熱するとかなり甘みを感じるモノも多いのです。

工夫して甘味を得る様にして欲しいですね。

サツマイモなどは食物繊維も豊富で甘く、満腹感もあります。


 

ただ、糖質制限ダイエット中は体力の低下が起こりやすくなります。

しかし、ダイエット方法で言えば、痩せやすいと言うこともあります。

糖質制限をしている期間を決めて集中的に実践する様にすれば、

低血糖状態で倒れたり栄養失調判定を受けにくくなります。

長期間実践しない様に挑戦していく事をお勧めします。

無理して完全に糖質を抜いた食事をするのは身体にかなり良くありません。

野菜やフルーツの甘みなどは積極的に摂る様にして、

心と身体を満足させながら取り組んでみましょう。