SAKUさんの美容とサプリと健康と・・・

美容と健康とサプリメントとダイエット情報発信!

実際に試した。ダイエットに効果が期待できるもの紹介します(①)

実際に試してみた。

ダイエット効果が期待できるもの紹介します。

その②MCTオイル」

 

MCTオイルって知っていますか?

中鎖脂肪酸油のこと。

ココナッツなど、ヤシ科植物の種子核に含まれる天然成分のオイルです。

このMCTオイルが何故、ダイエットに良いのか?

それは満腹中枢を刺激して食欲を抑えてくれる。

腸内環境を正常に保つことで便秘解消や、

コレステール増加にになる悪玉菌も減らす効果が期待できますよ。

でもオイルって、どんな風に使っていいか分らない?

難しく考える必要はありません。

味噌汁やサラダにスプーン1杯入れるだけでOKです。

特にサラダだとオイルとクレイジーソルトを振り掛けるだけで、

イタリアンサラダみたいになりますよ。

トマトと相性ピッタリです。

トマトはリコピンで有名ですよね。

脂肪燃焼や成長ホルモンの分泌、

血液のサラサラ効果で動脈硬化も予防できちゃう。

リコピンは熱に強いところも特徴です。

トマト炒めたりやトマト煮込みにもおすすめ。

MCTオイルとトマトのリコピンが相乗効果を与え、

ビタミンAの吸収率を高めてくれます。

納豆に少し入れるだけでもコクがでますよ。

是非、試してみて。